Máš motivaci? Jestli ano, tak potom můžeš dokázat vše co chceš.

Motivace je tím vnitřním hnacím motorem,který ti pomáhá získat to co chceš.

K ebooku získáš také kalendář a plánovač jídelníčku a nákupů ZDARMA.

Sebevědomí ve 3 krocích za 30 minut

Ach, to sebevědomí! Kdyby se tak dalo koupit v obchodě: „Dobrý den, máte sebevědomí? Ano a kolik ho chcete? Dejte mi kilo. Nakrájet? Ne, vezmu si ho v celku.“ No nebylo by to tak mnohem jednoduší? Co vlastně je sebevědomí a kolik ho potřebujeme, aby ho nebylo ani málo a ani příliš moc? Kdysi se...

Probiotiky domácí výroby

Jak si udělat dobrý domácí kefír, který je výjímečný svými léčivými vlastnostmi, jelikož je zároveň probiotikem? Co že to je? Probiotikum je živý organismus přidávaný do potravin či krmiv, který má příznivě ovlivnit zdraví konzumenta zlepšením rovnováhy jeho střevní mikroflóry. Za nejčastější probiotika jsou považovány mléčné bakterie rodů Lactobacillus. Kefír je lehce stravitelný, čistí střeva,...

DIY kosmetické vychytávky na zimu

Padá sníh, padá sníh… Zima jako když praští. A právě v takovém počasí a změně teplot si naše tělo zaslouží speciální péči. Jestli nemáte doma kosmetiku na každé roční období, stejně jako já, vůbec to nevadí, protože si ji teď spolu vykouzlíme. Zabere nám to jen pár minut, nezrujnuje nás to a hlavně použijeme takové suroviny,...

Nový rok – nová já!

Nový rok – nová já! Jsem si jistá, že nejedna z nás tak začala rok 2017. Bez mučení se přiznávám, že patřím do této skupiny. Jestli i ty k nám patříš, pak jedeme tento rok na stejné vlně. Jsem člověk, který miluje plánování, diář, barevné papírky, na kterých mám své poznámky, a přiznávám, ne vždy si pamatuju,...

5+1 zelený koktejl a návod jak na ně

Často piješ kávu, dokonce i několikrát denně s nadějí , že ti dodá energii, která ti pořát tak chybí? Vyzkoušej některý z mých oblíbených zelených koktejlů… Jsem si jistá, že si je zamiluješ nejen díky tomu, že ti dají potřebné nakopnutí, ale protože jsou prostě mňááám :o) Zelené koktejly jsou přímo výbuchovou směsí toho, co...

Jarní detoxikace těla, mysli i domácnosti

Také v poslední době cítíš ten příval energie? Konečně jsem se dočkala a po té ospalé, lenivé zimě znovu ožívám. Každé ráno se mi vstává lépe, od rána úsměv na tváři, a když do toho ještě venku svítí sluníčko, je to prostě paráda. Jaro, to znamená nová energie, nový život a možná i nový začátek. Využij...

4 v 1 aneb cyklická žena v každé z nás

  Minulý týden jsem byla nějak naměkko, všechno mě dojímalo, každý úsměv na tváři mé dcery, každá nová blbinka, kterou zase vymyslela. Pokaždé, když vysloví máma, zalévají se mi oči. S energií to bylo trochu horší, a tak jsem cvičila spíše posilování jednotlivých partíí než nějaké divoké kardio, a domácnost šla také trochu bokem. Tento týden...

Když se plní sny…

Rychle si sedám k počítači a ještě za tepla se s tebou chci podělit o to, co jsem dnes zažila. Nevím kde začít, protože to je jeden z těch dnů, kdy se sny mění ve skutečnost. Splnil se mi sen, ale také jsem se toho hodně naučila a získala. Nechci se chlubit, ale spíš tě motivovat svým příběhem....

Mám lék na špatnou náladu a depresi. Pozor na vedlejší účinky!

V životě často bývají chvilky, kdy máme chuť se někam zamknout a přetrvat tam tu chvíli, než odezní naše trápení, deprese nebo špatná nálada. Říkáme si: „Proč já? Co jsem komu udělala?“ Nejhorší, co nás v takové chvíli může potkat, je právě ono zamknutí se o samotě a držení problému uvnitř sebe. Z vlastní zkušenosti vím, že to...

Elixír zdraví z červené řepy

Začíná období, ve kterém býváme často nachlazení, usmrkaní, stejně jako naše děti, které se vrátily po prázdninách do školy a školky. Moje dcera začala chodit do školky a už se trápíme s kašlem a rýmou. Nejsem zastáncem multivitamínů, léků a antibiotik, nejlepší je prevence. Takové ty „babské recepty“ mám nejraději. Tento recept mi poradila má...